CORRIDA X LONGEVIDADE

Corrida x longevidade  

Estudos de todas as partes do mundo destacam a importância das atividades aeróbicas, do tipo caminhadas e corridas, pois são inúmeros os benefícios oriundo de tais modalidades. Vejamos alguns:

• Maior capacidade de bombear mais sangue com menos batimentos cardíacos, poupando assim o coração.
• O sangue circula mais pelo corpo, aumentando a entrada de oxigênio nos tecidos, otimizando as funções dos órgãos.
• O aumento da circulação melhora a função dos rins, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo.
• O organismo aproveita melhor as horas de sono. É nesse momento que o corpo relaxa e absorve os ganhos fisiológicos do exercício.
• As taxas de glicose caem e as células se tornam mais sensíveis à insulina, o que reduz os níveis de açúcar no sangue ajudando os portadores de diabetes
• A formação de massa óssea é estimulada, o que ajuda a prevenir doenças, como a osteoporose.
• Os vasos sanguíneos adquirem maior elasticidade, o que ajuda a manter a pressão arterial mais baixa (ideal para hipertensos).
• Corredores têm menos risco de contrair infecção respiratória, já que, com a corrida, a função do pulmão é maximizada – principalmente na porção superior.
• Os níveis de LDL (colesterol “ruim”) diminuem.
• O hormônio cortisol, liberado quando a pessoa está estressada, é queimado durante a corrida, diminuindo a carga de estresse.

     Esses são alguns dos benefícios que podem ir muito além, se destacarmos os efeitos cognitivos, lúdicos, estéticos entre outros.